こんにちは！
日本テクノロジーソリューション広報のイブです。
３月も始まり、神戸の方では、少しずつ暖かくなってくる気配を感じています。
さて、今月の健康新聞も発行されました！
「自分に合った運動を始めてみよう！」ということで、これから春になり動きやすい季節になってくるのに、ぴったりなテーマですね(^^)
先月の大阪マラソンに出場したメンバーに見習って、普段運動不足だと感じる人はこの機会に少しでも運動習慣をつけていきたいところです！
実は社内には、学生時代に、バレーボールやバスケットボールをやっていて、今でも練習を続けているという社員がいたり、定期的にピラティスやジムに通っていますという社員もいます。
楽しみながら継続しているのはすごく良いなぁと思います♪
最後に、運動は心身にさまざまな良い効果をもたらすということで、その効果について少し簡単にまとめてみます。
・心身の健康向上（心臓の健康を改善、筋力や骨の強化、体重管理）
・ 精神的な効果（ストレス軽減、気分の改善、睡眠の質の向上）
・脳の健康（認知機能の向上、記憶力の向上）
・免疫力の向上
・自信と自己肯定感の向上
・生産性の向上
・クリエイティブな思考の促進
などなど。。。！
仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えることがわかっていますので、積極的に運動習慣を取り入れていきたいですね！
それでは、また次回＊
