--- title: 運動で心も身体も健康に！ description: 健康な生活をはじめましょう！運動の効果と社内の運動習慣について紹介します。社員の実例を交えながら、健康向上のヒントをお届けします。 image: https://ms.solution.co.jp/hubfs/%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E7%94%BB%E5%83%8F%20%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%83%96%20Blog%20(8)-2.png --- [Skip to Content](https://ms.solution.co.jp/blog/%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB#body) [back to blog](https://ms.solution.co.jp/blog) [#健康のヒケツ](https://ms.solution.co.jp/blog/topic/健康のヒケツ) # 運動で心も身体も健康に！ Read Time **0 mins** | Written by: イブ [mailto:?subject=%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%EF%BC%81&body=https%3A%2F%2Fms.solution.co.jp%2Fblog%2F%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB](mailto:?subject=%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%EF%BC%81&body=https%3A%2F%2Fms.solution.co.jp%2Fblog%2F%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB) こんにちは！ 日本テクノロジーソリューション広報のイブです。 ３月も始まり、神戸の方では、少しずつ暖かくなってくる気配を感じています。 さて、今月の健康新聞も発行されました！ 「自分に合った運動を始めてみよう！」ということで、これから春になり動きやすい季節になってくるのに、ぴったりなテーマですね(^^) ![健康新聞3月](https://ms.solution.co.jp/hs-fs/hubfs/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%B0%E8%81%9E3%E6%9C%88.png?width=628&height=888&name=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%B0%E8%81%9E3%E6%9C%88.png) 先月の大阪マラソンに出場したメンバーに見習って、普段運動不足だと感じる人はこの機会に少しでも運動習慣をつけていきたいところです！ 実は社内には、学生時代に、バレーボールやバスケットボールをやっていて、今でも練習を続けているという社員がいたり、定期的にピラティスやジムに通っていますという社員もいます。 楽しみながら継続しているのはすごく良いなぁと思います♪ 最後に、運動は心身にさまざまな良い効果をもたらすということで、その効果について少し簡単にまとめてみます。 ・心身の健康向上（心臓の健康を改善、筋力や骨の強化、体重管理） ・ 精神的な効果（ストレス軽減、気分の改善、睡眠の質の向上） ・脳の健康（認知機能の向上、記憶力の向上） ・免疫力の向上 ・自信と自己肯定感の向上 ・生産性の向上 ・クリエイティブな思考の促進 などなど。。。！ 仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えることがわかっていますので、積極的に運動習慣を取り入れていきたいですね！ それでは、また次回＊ ## もっと会社がみたいならコチラ→ [watch our video](https://youtu.be/gqc6P1QZ8L4?si=sDCkKNgvu0GyGk-i) ![](https://ms.solution.co.jp/hubfs/%E3%82%A4%E3%83%96.jpg) ##### イブ 日本テクノロジーソリューション㈱のコーポレートコミュニケーション室。 新卒から２年間、営業を経験しました。現在５年目、「繋がりを広げるきっかけづくり」を目指しています。 Share the Love [mailto:?subject=%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%EF%BC%81&body=https%3A%2F%2Fms.solution.co.jp%2Fblog%2F%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB](mailto:?subject=%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%EF%BC%81&body=https%3A%2F%2Fms.solution.co.jp%2Fblog%2F%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%82%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB) You May Like These ## Related Articles ![](https://ms.solution.co.jp/hs-fs/hubfs/%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E7%94%BB%E5%83%8F%20%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%83%96%20Blog%20(9)-4.png?width=700&name=%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E7%94%BB%E5%83%8F%20%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%83%96%20Blog%20(9)-4.png) #健康のヒケツ ### [ワクワク・イキイキの源は“心身の健康”！](https://ms.solution.co.jp/blog/ワクワク-イキイキの源は心身の健康) NTSの健康経営とその取り組みについて詳しく紹介。社員の心身の健康を支えるための具体的な方針と目標を解説します。 Keep Reading ![](https://ms.solution.co.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB%20(6)-1.png?width=700&name=%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB%20(6)-1.png) #健康のヒケツ ### [小さな選択が未来を変える！](https://ms.solution.co.jp/blog/小さな選択が未来を変える) 健康習慣の見直しが未来の健康を左右します。5月の健康関連記念日を通じて、生活習慣を考えてみましょう。 Keep Reading ![](https://ms.solution.co.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB%20(8).png?width=700&name=%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB%20(8).png) #健康のヒケツ ### ["梅雨だる"に負けるな！](https://ms.solution.co.jp/blog/梅雨だるに負けるな) 梅雨の季節に気分を上げるための生活習慣の見直しや、社内での酵素玄米の提供についてお伝えします。健康を意識して過ごしましょう。 Keep Reading [![](https://ms.solution.co.jp/hs-fs/hubfs/NTS%E6%A8%AA%E9%95%B7logo%E4%BD%99%E7%99%BD%E3%81%82%E3%82%8A-01%20(1).png?width=1339&height=292&name=NTS%E6%A8%AA%E9%95%B7logo%E4%BD%99%E7%99%BD%E3%81%82%E3%82%8A-01%20(1).png)](https://solution.co.jp/) 中央区港島南町7-2-8 神戸市, 兵庫県 078-304-4439 © 2023  | [Site Map](https://www.solution.co.jp/) ♥ Made with Care by HubSpot Experts ###### Contact Us [mp@solution.co.jp](mailto:mp@solution.co.jp) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "イブ", "url" : "https://ms.solution.co.jp/blog/author/イブ" }, "dateModified" : "2025-03-06T02:42:36.470Z", "datePublished" : "2025-03-06T02:42:36.000Z", "headline" : "運動で心も身体も健康に！", "image" : [ "https://ms.solution.co.jp/hubfs/%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E7%94%BB%E5%83%8F%20%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%83%96%20Blog%20(8)-2.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://ms.solution.co.jp/blog/運動で心も身体も健康に", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://ms.solution.co.jp/hubfs/logo.svg" }, "name" : "日本テクノロジーソリューション株式会社" } } ```